[...] pojecia. Stosowalem tylko gainery i bialka ale to jako uzupelnienie - to ogarniam. Teraz moje pytanie. Czy w jednym cyklu mozna np wrzucic: - Nitrobolon, jaki wybrac i czy warto? (musialbym kupic) - mono (posiadam) - bialko dla uzupelnienia (posiadam) - multipack 36 (witaminki) (posiadam) - BCAA w tabsach stack 1 +R-ALA (posiadam) - aakg [...]
Witam. Od 1 marca stosuję izotek 1 tabletkę dziennie 20 mg. Kiedy zaczynałam kurację, pani dermatolog powiedziała mi, że można zrobić 2 miesięczną przerwę podczas wakacji ( lipiec i sierpień) i kontynuować od września, ale dowiedziałam się, że kiedy robi się taką długą przerwę, to kurację trzeba zaczynać od nowa. Zdecydowałam się więc nie robić [...]
No właśnie. Czy wiecie w jaki sposób można obniżyć koszta badań lekarskich potrzebnych na zawody. Komplet specjalistycznych badań sportowych dla osoby powyżej 21 roku życia kosztuje niemal 200zł... Jest to kwota wysoka, zwłaszcza, że badania trzeba powtarzać przynajmniej częściowo, co pewien czas. Mam nadzieję, że ktoś jest w temacie...
[...] z USA ATP w płynie. Była to mała fiolka, chyba 70ml ale przyjmowało się tego tylko 5 kropel przed ważnym wysiłkiem (zawody, trudne wyzwanie itp.). Jako że uprawiam wyczynowo wspinaczkę sportową i nieraz na zawodach brak mobilizacji i zapasu więc pytam się was, gdzie cos takiego mozna dostać albo przynajmniej jak to sie nazywa. Nigdzie nie [...]
z gory uprzedzam dieta dziwna - ale dla mnie najwygodniejsza (na mase), pracuje, studiuje - co mozna zmienic i czy wogole jest sens jeść w ten sposob, trening trzy razy w tygodniu 176cm 80kg 1340 Activity (Calories) 1892 BMR (Calories) staz trzy lata z przerwami dieta: posilki (dzien treningowy) 1- 7 rano 2 - 9 3- 11 4 - 13 5 - 15 6 - 17 trenin 18 [...]
[...] w taki sposób przygotować? - 11:30 przerwa na jedzenie - 16:00 koniec roboty - 17 - obiad - 18 - trening - 19:30 (zaraz po treningu) kreatyna 5g z porcją carbo <--pyt : czy to nie jest juz za pozno? (ok 3,5h przed snem) - 21:00 - kolacja - 23 - w kime:] W dni nietreningowe kretka tylko raz i mega capsy tez raz Chodzi mi głównie o odp na te [...]
[...] tygodniach cyklu na clenie (40mcg): 1-2 clen (40/80/120/160/160/160/160/160/160/160/160/120/80/40) Z ubocznych sideów: tylko drżenie rąk, żadnej podwyższonej ciepłoty ciała czy problemów z sercem. Pozostała część cyklu wyglądałaby tak: 3-4 thermal pro (4 ed) 5-6 clen (40/80/120/160/160/160/160/160/160/160/160/120/80/40) 7-8 thermal pro (4 ed) [...]
[...] dni przerwy od treningow, tydzien bez testa a od nastepnego (jak sie polepszy) 200-300ew + aspiryna i paracetamol na zbicie goraczki..problem w tym ze tak naprawde nie wiem czy to pomoze..znacie jakies sprawdzone metody? poradzcie co mozna jeszcze zrobic. pozdro ps. jest w 4tygodniu enan800ew, bold600ew Zmieniony przez - mały666 w dniu [...]
[...] ten wysokoproteinowy produkt zagryzam jablko i lykam 1 mala lyzeczke miodju. A mieszanine wypijam w okolo 10-15m. Wszystko to ma 476kcal, 71g. wegl, 32g. bialka, 7g. tluszczy(jesli dobrze wyliczylem). Powiedzcie czy ta moja mieszanina (mleko + mleko odtluszczone w proszku jest zalecana, jest jak shake x2, hehe... bardzo dobra, chociaz zdziebko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam musze miec kaloryfer w ciagu miesiaca. Wiem ze to smieszne ale naprawde chce, mam motywacje , i widac mi gorne zarysy wiec mysle ze sie uda i czy macie jakies sprawdzone play treningowe na ta partie ciala bo nwm co ile mozna go robic i jaki czas potrzebuje na regeneracje Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17lat Waga : 80kg Wzrost : [...]
[...] ) 4 serii x15 wyciskania na płaskiej ławeczce Chciałbym trenować na masę, a nie wiem czy taki trening jest dla mnie odpowiedni, proszę bardzo o jakąś fachową pomoc lub radę. Przyrządy jakie aktualnie posiadam: -ławeczka(regulowana, można wyciskać pod różnymi [...]
Koledzy bardzo interesuje mnie to połączenie testosteronu z masteronem. Informacje które chciałbym uzyskać są następujące: Czy jest sens łączyć te dwa środki jeżeli ktoś przyjmuje tylko 125mg testosteronu co 5 dni, jeśli tak to jak dobrać dawki, jaki czas można podawać ten masteron zakładając że nie schodzi się z syntetycznego testosteronu w [...]
oczywiscie chodzi o potrawy,radze zapoznac sie z ciekawym artem, w najnowszej agorze(taka gazeta w kiosku),otóz w skrócie sa potrawy wychladzajace ,neutralne i ogrzewajace, po tych 1 czlowiek tyje i gromadzi wode i śluz w ciele,gdyz cialo broni sie przed wychlodzeniem odsrodka,zwiekszajac swoj zewnetrzny pancesz w postaci tluszczu,sluzu i wody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportu. I potrzebuję pomocy.. Wyglądam jak monstrum, ponad 100 cm w pasie. Otyłość brzuszna. Chciałbym powrócić niższej wagi.. Przynajmniej 20 kg. Zakładam rok na taki wyczyn( nie wiem czy to realne czy nie) ale zależy mi żeby było skutecznie, bez efektu jojo. Proszę was o porady dotyczące diety, ćwiczeń, które mogłyby mi pomóc. Chodzi o [...]
[...] mass xxl również treca. 1)po treningu biore 6 kapsułek kreatyny i popija carbo 2)jakieś 40 minut po przyjeciu kreatyny biorę 100 g mass xxl razem z mlekiem.I tu pytanie: czy te 40 minut wystarczy aby mozna było przyjąć kreatyne, czy może wszystko poszło na śmietnik? Mowa o przyswajalności kreatyny. 3)czy do mass xxl mogę dodawać jednego [...]
witam! od jakiegoś czasu borykałem się z bóle barku.Na co dzień było wszystko oki tylko przy dużym obciążeniu zaczynałem odczuwać dyskonfort i ból w barku. postanowiłem iść z tym do lekarza rodzinnego. dostałem zastrzyki (nic nie pomogło).wiec wybrałem się do ortopedy, zrobiono mi rtg i usg. okazało się ze mam zapalenie stożka rotatorów. hodżę [...]
Mam 12 lat zacząłem robić A6W. I co znaczy serie a powtórzenia robię A6W bo idę zapisać się na boks i chcem wzmocnić brzuch. Bo dzisiaj zrobiłem pierwszy dzień i pisze seria jedna a powtórzeń 6 a jutro 2 serie 6 powtórzeń i czy warto robić A6W czy lepiej brzuszki spinanie mięśni albo sami znacie jakieś dobre ćwiczenia a i od ilu lat mogę chodzić [...]
Siemacie! Przeglądałem aukcje na allegro i trafiłem na ofertę szultka.com.pl ! Ta firma niby jest od 15 czy też 16 lat na rynku ! Sprzedają na allegro hantle po 15 kg za 59 złotych ! Zastanawiam sie czy się skusić na parę? Może ktoś mi doradzić?? http://allegro.pl/item114450884_1_x_hantel_15_kg_titan_fitness_okazja_.html Nie chcę stracić [...]
